「 2017年06月 」一覧

季節に応じたダイエットの行い方

ダイエットは長期的な目線で行う事が基本で、季節に応じて運動を変える工夫を行う事で減量を促進に繋がります。冬場は周囲の気温が下がるので、ジョギングなどの体を暖めながら運動を行う事が減量の活動に適しています。
夏場でもジョギングなどの有酸素運動を行っても良いが、熱中症を防ぐ為に水分を補給したり、気温の低い朝方に行う事が適しています。

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気温が高い事を生かして水中でウォーキングを行ったり、自分のペースで水泳を行う事もダイエットに効果的です。。